Многие желающие иметь тонкую талию сокрушаются, что не могут похудеть. Кто-то упорно пытается, а кто-то и не пытается, думая, что всё равно ничего не выйдет.
Пройдите тест и узнайте что-то новое о себе.
1. Пробовали ли вы когда-нибудь придерживаться диеты?
- Нет — 1 балл.
- Да — 2 балла.
2. Почему вы стремитесь похудеть?
- Вес мне мешает? — 2 бала
- Хочу лучше выглядеть — 1 балл.
3. Вам по душе активный отдых?
- Могу иногда размять косточки — 1 балл
- Чаще всего нет — 2 балла.
4. Вы любите смотреть телевизор, не отвлекаясь на другие дела?
- Да, иначе всё интересное пропустишь — 2 балла.
- Нет, это пустая трата времени — 1 балл.
5. Вы считаете, что хорошая вечеринка — это прежде всего хороший стол?
- Да, перекусить тоже надо -2 балла.
- Нет, главное веселье — 1 балл.
6. Вы совмещаете еду с решением текущих вопросов?
- Нет, не люблю смешивать удовольствие и работу — 1 балл.
- Так обычно и делаю -2 балла.
7. Вы считаете, что внешность в человеке не самое важное, главное — содержание?
- Да — 2 балла.
- Нет, я так не считаю — 1 балл.
8. Испытываете ли вы дискомфорт, если вам что-то недоступно?
- Конечно, я сразу думаю, как это исправить — 1 балл.
- Да, меня это надолго огорчает — 2 балла.
9. Вы считаете, что люди с возрастом обычно поправляются?
- Это факт — 2 балла.
- Нет — 1 балл.
10. Вы предпочитаете систему или порыв?
- Да, медленно, но верно — 2 балла.
- Нет, люблю быстро, чтобы виден результат — 1 балл.
11. Вы человек азартный, легко увлекающийся?
- В общем, да — 1 балл.
- Нет — 2 балла.
12. Учитываете ли вы калорийность продуктов, которые удите?
- Обязательно — 1 балл.
- Нет — 2 балла.
13. Чаще всего вы едите один раз в сутки, в остальное время перекусываете?
- Да, зато в выходные навёрстываю упущенное — 2 балла.
- Нет, приёмы пищи я не пропускаю — 1 балл.
14. Вы часто думаете начать новую жизнь «с завтрашнего дня»?
- Да, бывает — 2 балла.
- Нет, я не планирую, я начинаю — 1 балл.
Сложите все свои балы.
Если вы набрали 18 и менее балов
Вряд ли у вас возникают проблемы с похудением. Вы ставите цель и достигаете её без особых усилий.
Доля вас оптимальный вариант — здоровый образ жизни: сбалансированное питание, физические нагрузки, полноценный сон. Плюс витамины и минералы.
Ваша диета — не избавление от лишнего веса, а поддержание себя в хорошей форме.
От 19 до 24 баллов
У вас есть шансы похудеть, и, вы скорее всего уже добивались успехов, но удержать вес никак не получается.
Пересмотрите рацион и сведите к минимуму высококалорийные продукты.
Последний раз ешьте за 4-5 часов до сна и устраивайте один разгрузочный день в неделю.
Придерживаясь этих принципов, вам будет легче удерживать вес.
25 и более баллов
Пока похудение для вас несбыточная мечта.
Мелкие ограничения не дают желаемых результатов и вы разочаровываетесь, машете на всё рукой.
Совет: начинать с недельных диет.
Вместе с потерей веса будет повышаться собственная самооценка. Но не ставьте себя в жёсткие рамки, сильное чувство голода — лишний повод сорваться.
