Диетические котлеты

Котлеты диетические — для тех кто следит за фигурой или находится на диете.

• время приготовления: 1 час,
• 6 порций,
• 123 ккал/100 г

Ингредиенты:

• мясо с 1 курицы,
• 1 головка фенхеля,
• 3 стебля сельдерея,
• 1 луковица,
• 2 стакана газированной воды,
• соль и чёрный перец

Приготовление:

1. Куриное мясо пропустить через мясорубку, добавить головку фенхеля, стебли сельдерея, лук.
2. Добавить туда газированную воду для воздушности, соль и перец.
3. Сделайте привычную форму котлет, параллельно подготовить духовой шкаф.
4. Смазать сковороду растительным маслом и слегка обжарить котлеты с двух сторон.
5. Долее запечь в духовке в течении 10 минут при температуре 200 градусов.

https://femalemir.ru/?p=3461&preview=true