Чтобы выглядеть моложе, не обязательно тратиться на косметолога. Ешьте продукты, богатые веществами, которые замедляют процесс старения.
Брокколи
Отлично очищает сосуды, профилактическое средство против рака.
Содержит:
А, С, Е,В1, В2, РР, большое количество витамина U, минеральные вещества, клетчатку.
Помидор
Помидор очень полезный продукт, предотвращает старение клеток, регулирует работу нервной системы.
Содержит:
Витамины С, Е, группы В, К, РР, провитамины А, сахара, пектиновые вещества, кислоты, минеральные соли.
Горький шоколад
Нейтрализует влияние ультрафиолетовых лучей, поднимает настроение.
:Содержит:
Витамины В и РР, теобромин, кофеин, флавоноиды, калий, магний, фенилэтиламин, который улучшает настроение.
Орехи
Поддерживают эластичность кожи, уменьшают риск развития диабета.
Содержит:
Витамины А, В1, В2, Е. РР, С, клетчатку, калий, кальций, фосфор, железо, сложные белки, необходимые для тканей.
Кефир
Нормализует микрофлору кишечника, полезен для красоты волос и ногтей.
Содержит:
Витамины А, группы В, а также D, который помогает усваиваться кальцию, фосфору, и легкоусвояемые белки.
Рыба
Один из самых полезных продуктов. Способствует долголетию, предотвращает образование тромбов.
Содержит:
Витамины А, В, Е, РР и D, селен, омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для нормального сердца.
Хлеб
Предупреждает риск инфаркта, инсульта, лучше выбирать сорта грубого помола.
Содержит:
Витамины группы В, большое количество клетчатки, минеральные вещества, антиоксиданты, «здоровые» жиры.
Шпинат
Защищает клетки кожи от старения, укрепляет сосуды, повышает иммунитет.
Содержит:
Витамины С, А, К, Р, D, большое количество минеральных солей, богатый источник железа.
Яйца
Снижает риск развития рака молочной железы, делает кожу более упругой.
Содержит:
Витамины С, Е, В2, В12, биотин, фолиевую кислоту, много белка, а также холин — вещество, улучшающее работу печени.
Фасоль
Способствует разглаживанию морщин, успокаивает нервы.
Содержит:
Витамины С, Е, В1, В2, В6, РР, много железа, калия, магния, серы, аминокислоты, легкоусвояемый растительный белок.
https://femalemir.ru/10-produktov-kotorye-prodlevayut-zhizn/
